BlogCatalog

Ads 468x60px

sâmbătă, 3 iulie 2010

Cum poti avea un ten sanatos

Afla cum avocado, somonul, alunele sau alte alimente si nutrimenti te ajuta sa obtii un ten mai frumos.                                                                                                                                1.-Avocado

Fructele de avocado nu sunt bune numai pentru mancat. O importanta sursa de biotine, avocado te ajuta sa previi pielea uscata, si parul si unghiile casante. Atunci cand e aplicat topic, poate fi un puternic hidratant pentru tenul tau.

Fa-ti singura masca hidratanta. Decojeste fructul, paseaza pulpa si intinde-o pe fata, Uleiul din fruct actioneaza ca emolient. In plus contine vinamina E, foarte benefica.

87639902    2.- Ceaiul verde

Ceaiul verde se afla pe lista bauturilor sanatoase pentru ten, multumita depozitelor impresionante de polifenol, un atioxidant puternic. Incearca sa bei patru cesti de ceai verde pe zi pentru un ten frumos.

3.- Rosii

Un studiu german a descoperit ca pasta de tomate bogata in licopen ajuta la prevenirea arsurilor provocate de soare, atunci cand e combinata cu uleiul de masline, zilnic, timp de zece saptamani. In afara faptului ca este o sursa bogata de antioxidanti, rosiile sunt considerate dructe bogate in carotenoid, nutrimenti care pot incetini daunele celulare provocate de radicalii  liberi.                                                                                                     4.-Somon

Incetineste imbatranirea cu somon. Somonul contine astaxantin, un carotenoid care imbunatateste elasticitatea pielii, pentru a avea mai putine linii.

     frumusetevara300     5. Oua

Proteinele te ajuta sa repari celulele care au suferit de pe urma radicalilor liberi. Ouale, o sursa completa de proteine, contin de asemenea biotina, o vitamina esentiala care protejeaza impotriva pielii uscate.

6. Rodii

Pune si rodiile pe lista ta. Bogate in antioxidanti, prin aplicatii topice ajuta pielea sa produca colagen, in timp ce grabesc vindacerea.

7. Nuci
Vrei sa adaugi acizi grasi omega 3 in dieta ta dar nu esti un fan al pestelui? Nucile sunt o sursa bogata si te vor ajuta sa redai stralucirea parului tau, si in acelasi timp vor face tenul sa arate mai neted si mai tanar.

8. Leguminoase

O alta sursa de proteine, leguminoasele precum fasolea sau mazarea te ajuta sa repari celulele afectate de radicalii liberi. In timpul digestiei, proteinele se descompun in amino acizi, ce stau la baza alcaturii celulare. Amino acizii te ajuta sa grabesti repararea si regenerarea celulelor epiteliale si a colagenului.

Technorati Tag: ,

0 comments:

Trimiteți un comentariu

 

Anuntul tau aici

Ajutati un copil cu ADHD!

Ajutati un copil cu ADHD sa mearga la scoala.Putin,inseamna mult pentru el!










 
Blogger Templates